NOTÍCIAS SOBRE atividade física

Segundo estudo internacional, praticar atividade física na infância pode ser muito benéfico. Com isso, é possível ter a função pulmonar fortalecida na vida adulta e ficar menos suscetível a doenças respiratórias crônicas, isso inclui a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

Equipe liderada por especialista em respiração da Universidade da Nova Zelândia acompanhou mais de 2 mil pessoas por mais de duas décadas, desde crianças. Com isso, foram feitas as descobertas.

Houve dois grupos de estudo um na Dinamarca e outro na Nova Zelândia. Os pesquisadores avaliaram a aptidão física e a função pulmonar durante distintas fases da vida dos voluntários, assim, foi possível estudar quesitos voltados à saúde e ao bem-estar.

Aqueles que não eram sedentários apresentaram melhor função pulmonar e, quanto mais essa aptidão era aprimorada quando criança, maior se tornou a capacidade dos pulmões na fase adulta.


Ainda não se sabe ao certo o motivo dessa relação: da condição física com a função pulmonar. Uma explicação pertinente apontada pelo estudo é que pessoas aptas têm melhor força muscular respiratória e outras forças musculares.


Uma outra explicação é que a inspiração e a expiração forte e regular ao longo da realização de exercícios pode ajudar a reforçar os músculos respiratórios. A boa condição física, também, foi ligada ao baixo risco de asma e para doenças do coração.

A pesquisa ainda está em andamento. Mas, já evidenciou inúmeros benefícios de se praticar atividades físicas, podendo ser algo vantajoso para diversos aspectos da saúde, inclusive, para os pulmões.

Seguir uma rotina de exercícios no inverno é tão importante quanto manter-se ativo durante os períodos mais quentes. O sedentarismo durante o frio pode significar prejuízos para a saúde e para a retomada dos bons hábitos – principalmente porque, também durante este período, uma alimentação mais desregrada é comum. Apesar do ambiente pouco convidativo, os especialistas dizem que essa pode ser a melhor época para treinar. Diante do frio, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, o que significa que o gasto de energia tende a aumentar. Como o exercício pode queimar mais calorias face às baixas temperaturas, outono e inverno são considerados por especialistas como as melhores épocas do ano para quem quer emagrecer.No entanto, isso não quer dizer que você deve sair por aí vestido com roupas de verão: é natural que, devido à menor temperatura ambiente, o corpo tenha esse gasto calórico maior, não é preciso forçá-lo.“As pessoas costumam se recolher no inverno, mas essa é a melhor época para a prática de exercícios: as temperaturas não chegam ao ponto de contribuir para a desidratação e, ainda, se gasta mais calorias com a atividade física”, aponta o profissional de educação física Lauro Aguiar.Mas antes convém sempre fazer uma avaliação física e entender que os resultados dependem do tipo, da frequência e da intensidade do exercício, além da manutenção de outros hábitos adequados.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Menos de 40 por cento dos brasileiros costumam praticar algum tipo de esporte ou atividade física, segundo dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad) 2015.O levantamento foi feito com pessoas com 15 anos ou mais e apontou que apenas 37,9 por cento dos entrevistados não foram sedentários no ano anterior à pesquisa, entre setembro de 2014 e setembro de 2015.O esporte mais praticado foi o futebol, com 39,3 por cento das respostas. Já entre as atividades, a caminhada é a mais popular, por 49,1 por cento.Foram ouvidas 71.142 pessoas com 15 anos ou mais em todos os estados e no Distrito Federal. A pesquisa apontou uma prática maior entre os homens, os mais jovens, a população com maior escolaridade e maior renda.O estado do Amazonas é o que tem mais “esportistas”, com 32,2 por cento da população pesquisada; o Rio de Janeiro aparece percentualmente em último lugar, com apenas 18,9 por cento.Nas atividades físicas, a diferença entre homens e mulheres é menor, e o Distrito Federal lidera entre as unidades da federação, com 28,5 por cento de praticantes. Mato Grosso é o estado com a menor taxa, com 9 por cento.Os principais motivos apontados para o sedentarismo são falta de tempo e problemas de saúde ou a idade avançada. Isso indica, segundo a pesquisa, que a falta da atividade está menos relacionada à infraestrutura disponível e à renda.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!