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NOTÍCIAS SOBRE água

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Beber água todos os dias faz bem à saúde

Beber água todos os dias faz bem à saúde

Segundo a Academia Nacional de Medicina dos Estados Unidos, o recomendado é que homens bebam 3,7 litros de água por dia, o equivalente a 15,6 copos, e 2,7 litros para as mulheres, ou 11,4 copos.Manter-se hidratado pode ajudar a controlar o consumo calórico, contribuindo não só para a manutenção do peso, como para evitar o ganho. Isso acontece porque, muitas vezes, desidratação é confundida com fome, nos fazendo comer mais do que precisamos.A hidratação também permite uma boa digestão e lubrificação e amortecimento das articulações, sendo uma ótima aliada durante atividades físicas. Por outro lado, a desidratação causa cansaço e desânimo.Quando ingerimos a quantidade mínima diária recomendada, a água pode ajudar a melhorar o humor, a concentração e a memória de curto-prazo. Por outro lado, a desidratação contribui para o aumento da ansiedade e do estresse, assim como das dores de cabeça.E como saber se estou desidratado? Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, existem duas formas: a sensação de sede e a cor da urina. Caso a cor de sua excreção apresente tons escuros, é sinal de que está na hora de repor os líquidos.A desidratação também contribui para o desenvolvimento de problemas de saúde, como prisão de ventre, infecções urinárias e pedras nos rins.Para não esquecer de beber água, carregue sempre uma garrafa com você. Ao escolher a bebida em restaurantes, prefira água em vez de refrigerantes, sucos industrializados ou bebidas alcóolicas.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Lítio ajuda na cura do Alzheimer

Lítio ajuda na cura do Alzheimer

Uma pesquisa dinamarquesa sugeriu que pessoas que bebem água com maiores níveis de lítio têm um risco menor de desenvolver demência. O elemento é geralmente encontrado na água de torneira ou outras fontes de água corrente, ainda que em quantidades variadas.A descoberta foi baseada em um estudo com 800 mil pessoas e pode ajudar na busca pela prevenção da demência e do mal de Alzheimer.No entanto, os resultados mostraram que, de um lado, níveis moderados de lítio podem aumentar o risco de demência em 22 por cento – isso em comparação com níveis baixos, com menos de 5 microgramas por litro. Já pessoas que beberam água com níveis elevados do elemento (acima de 15 microgramas por litro) tinham risco 17 por cento menor de desenvolver a doença. Isso acontece porque apenas algumas dosagens específicas mudam a atividade cerebral de modo benéfico.“A exposição mais alta e de longo prazo do lítio na água potável pode estar associada com uma incidência menor de demência”, disseram os pesquisadores.O lítio já é usado para tratamento da bipolaridade, tendo seus efeitos protetores em diversos processos biológicos já conhecidos.Conter o avanço do Alzheimer é uma das grandes buscas da medicina focada no envelhecimento da população. Para o médico David Reynolds, da ONG Alzheimer’s Reserarch UK, é animador que baixas dosagens de uma droga já disponível ajudem a limitar o número de pessoas que desenvolvem a demência."Essa associação não significa necessariamente que o lítio em si reduz os riscos de demência", aponta Tara Spires-Jones, professora do Centro de Descobertas de Ciências do Cérebro, da Universidade de Edimburgo. "Pode haver outros fatores ambientais na área (estudada) que influenciem os riscos de demência. De qualquer modo, o resultado é interessante e vai impulsionar mais pesquisas quanto a se os níveis de lítio na dieta ou na água potável podem modificar o risco de demência."Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Um copo de água reduz obesidade

Um copo de água reduz obesidade

Segundo um estudo publicado recentemente no periódico científico Nutrients, apenas um copo de água por dia – desde que em substituição de um copo de cerveja ou refrigerantepode diminuir em até 20 por cento o risco de obesidade e proteger contra outras doenças relacionadas ao problema, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.Pesquisadores da Universidade de Navarra e do Instituto de Saúde Carlos III, em Madrid, constataram que ingerir um copo de cerveja a menos diariamente, e substituí-lo por água, reduziu o risco de sobrepeso em até 20 por cento. Já a substituição da mesma quantidade de refrigerante por água diminui a probabilidade em 15 por cento.“A obesidade carrega um alto risco de desenvolver outras doenças como diabetes e doenças cardiovasculares. Os possíveis efeitos em substituir essas bebidas por água é um fato importante a considerar para outras pesquisas de saúde pública”, disse um dos líderes da pesquisa. Os especialistas afirmam que a cerveja tem problemas particulares devido ao alto teor calórico. E, além disso, pode alimentar outros maus hábitos. Algumas pessoas tendem, por exemplo, a comer mais depois de alguns copos. Outra agravante é que, durante dietas, as pessoas geralmente esquecem de contabilizar as calorias ingeridas através das bebidas. Apesar dos resultados, os autores ressaltam que os resultados foram gerados por meio de modelos matemáticos e, portanto, ainda precisam ser confirmados por meio de estudos intervencionais em pessoas.De acordo com o Ministério da Saúde, quase metade da população brasileira está acima do peso. Em 2011, 48,5 por cento dos brasileiros estavam com sobrepeso e 29,8 por cento consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana.A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de cinco ou mais porções de frutas, verduras ou legumes por semana – mas apenas 20 por cento da população segue esse parâmetro.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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