NOTÍCIAS SOBRE ansiedade

O “Querida Ansiedade” é um aplicativo disponível para sistemas Android e iOS, gratuito e com interface em português, destinado a pessoas que sofrem com o transtorno.O app, desenvolvido por uma psicóloga, se divide em duas funções principais: esclarecer o que é e como funciona a ansiedade e oferecer saídas para controlar e reverter o sentimento.Hoje, o transtorno de ansiedade já atinge quase 10 por cento dos brasileiros, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). A ansiedade e depressão ganharam uma incidência 70 por cento maior entre os jovens nos últimos 25 anos. E isso pode estar relacionado às novas tecnologias. Um estudo recente apontou que o Instagram é o pior aplicativo para saúde mental dos jovens, principalmente por ser a rede social mais propensa a provocar ansiedade.A plataforma “Querida Ansiedade” promete ao usuário que ele entenda o funcionamento da doença, observe como ela se manifesta em si, como ela afeta o seu dia a dia, identifique situações que o deixam ansioso e, principalmente, aprenda formas de reduzi-la em situações futuras.A criadora do aplicativo, Taíssa Rubim, fala da importância de trazer cada vez mais debates sobre a saúde mental. "Quanto mais falamos sobre o assunto, de forma clara, respeitosa e ética, mais desmistificamos a ideia de que saúde mental não é importante." A psicóloga lembra de uma mensagem que recebeu de uma mulher. "Ela dizia que teve síndrome do pânico em 2005 e que, naquela época em que não havia tanta informação disponível, alguns a chamavam de louca."Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Pesquisadores ingleses divulgaram estratégias para lidar com a ansiedade, problema que afeta quase 14 milhões de pessoas somente no Brasil. As principais recomendações são tentar monitorar pensamentos; viver com o foco no presente; enxergar o lado positivo da vida; praticar atividades físicas e meditação.

Esse distúrbio pode influir em diversas esferas da vida, como no desempenho profissional, nos relacionamentos, e principalmente, no bem-estar físico e emocional do indivíduo.

Especialistas da Universidade de Cambridge, na Inglaterra relataram que há dois tipos de ansiedade: a normal e a patológica, que pode ser caracterizada por sensações frequentes de medo e inquietação. Quem possui transtorno de ansiedade, segundo os profissionais britânicos, sofre de uma preocupação excessiva e intensa relativa a cada detalhe da vida.

Sofrer com a ansiedade é muito mais comum do que se imagina: só no Brasil, cerca de 13 milhões sofrem com o mal. No ano passado, 6,4 por cento da população brasileira sofria com transtornos do tipo – bem mais que a média global, de 3,9 por cento, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).De acordo com a Olivia Remes, doutora e pesquisadora da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, transtornos de ansiedade generalizada são caracterizados por sensações frequentes de medo, inquietação e de “sentir-se no limite”. “Pessoas com esse transtorno se preocupam muito mais frequentemente e com mais intensidade que aquelas com uma boa saúde mental”, explica a especialista.Embora os distúrbios de ansiedade sejam um problema sério, muitas vezes demandando acompanhamento com especialistas, é possível desenvolver habilidades para lidar com o problema.Uma das estratégias é monitorar os seus pensamentos. Quem sofre com transtornos de ansiedade geralmente se vê tomado por pensamentos negativos que invadem a mente sem aviso. Para controlar a situação comum aos ansiosos, Remes sugere não lutar contra esses pensamentos, mas escolher uma hora do dia para eles.Ao empurrar esses pensamentos para um outro momento do dia, quando você chegar no momento designado para a preocupação, eles talvez não pareçam tão confusos ou preocupantes como pareciam quando brotaram em sua mente pela primeira vez”, explica Remes.A especialista ainda aconselha a prática de atividades físicas e meditação. E encontrar um propósito para sua vida, nem que seja cuidar de seu animal de estimação, pode melhorar a qualidade de vida dos ansiosos.E, a mais desafiadora dica de Remes: veja o lado bom da vida e tente viver sempre no presente. E, se não conseguir lidar com o problema sozinho, busque a ajuda de um especialista. A terapia é uma grande aliada para melhorar a saúde mental.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Pesquisadores descobriram recentemente que o açúcar pode não ser só prejudicial para os dentes ou para a perda de peso, mas também para a saúde mental. O estudo, no entanto, foi recebido com ceticismo por outros especialistas.O estudo foi ministrado na University College London (UCL). Nele, compararam a ingestão de açúcar com o humor de mais de 8 mil pessoas em um estudo britânico de longo prazo. Os voluntários que participaram da pesquisa foram monitorados de 1985 a 1988, e depois desse intervalo de tempo preencheram questionários periodicamente. Os especialistas levaram em consideração os dados desse estudo em busca de uma associação entre ingestão do açúcar e “transtornos mentais comuns” (CMD) – como ansiedade e depressão. A equipe encontrou uma probabilidade maior dos homens que consumiam mais doces desenvolverem CMD após cinco anos, assim como um efeito adverso geral na saúde mental para ambos os sexos. Foi concluído, no estudo publicado na revista Scientific Reports, que ingerir uma menor quantidade de açúcar pode melhorar a saúde psicológica. No entanto, a nutricionista Catherine Collins, porta-voz da British Dietetic Associations, disse que esta recomendação não é comprovada. O estudo possui alguns problemas, já que o consumo de açúcar era relatado pelo próprio paciente e a ingestão a partir do álcool não era registrada. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!